2018년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 13일:
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1440 kcal
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지방: 54.23g | 단백질: 134.67g | 탄수화물: 109.88g.
아침 식사: Мягкий Тофу, President Сыр Плавленный Сливочный, President Brie Lekki 12% (Бри Легкий), Санта Бремор Форель Слабосоленая, Хлеб Зерновой, Кукурузная Каша. 점심 식사: Авокадо, President Сыр Плавленный Сливочный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Цветная Капуста на Пару, Радужная Форель (Выращиваемая). 저녁 식사: Сладкий Лук, Помидоры, Сыр Чеддер или Американский (Обезжиренный, Пастеризованный), Огурец (с Кожурой), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). 간식/기타: Сыр Камамбер, Персики, Малина, President Творог 0,2%. 더보기
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1653 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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