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elainemiola
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2018년 08월 12일
elainemiola님의 저널, 2018년 08월 12일
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2018년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
62.2 kg
지금까지 감소한:
5.3 kg
.
남은양:
10.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기
, 2018년 08월 12일:
1077 kcal
지방: 38.81g | 단백질: 90.55g | 탄수화물: 89.31g.
아침 식사:
Canela, Banana Prata, Dolce Gusto Café com Leite .
점심 식사:
Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Picanha sem Gordura.
저녁 식사:
Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa.
간식/기타:
Ovo Cozido, Ritter Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel.
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2658 kcal
운동:
산악 자전거 (MTB) - 2 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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