|
Прекрасно ☺️
|
59 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 12일:
|
1666 kcal
|
지방: 62.06g | 단백질: 95.24g | 탄수화물: 192.76g.
아침 식사: Яблоко Зеленое, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, 4 Сезона Брусника Замороженная, Кудесница Мука Овсяная, Замороженная Малина, Каждый День Клубника Замороженная, Blue Diamond Almonds Almond Breeze Almond Milk, Черника (Несладкая, Замороженная), Energy Pro Протеин Клубника. 점심 식사: Арбуз, Буше Шоколадный Брауни , Starbucks Латте, Яйцо, Яичный Белок, Консервированный Тунец, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. 저녁 식사: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Тыква, Помидоры Черри, Яичный Белок, Приготовленная Спаржа (Свежая), Яйцо, Брокколи. 간식/기타: Магнит Апельсин, Blue Diamond Almonds Almond Breeze Almond Milk Original. 더보기
|
|
2453 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 헬스 - 1 시간 30 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|