2018년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 12일:
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1810 kcal
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지방: 41.92g | 단백질: 61.28g | 탄수화물: 185.90g.
아침 식사: サラダ, 厚い生地のチーズピザ, 明治 おいしい牛乳 (200ml), 伊藤園 1日分の野菜 (200ml). 점심 식사: 森永乳業 コーラスウォーター, 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), 生野菜, せんべい, ミートスパゲッティ. 저녁 식사: アサヒビール アサヒオフ, 焼酎乙, 肉入りラザニア, せんべい, 豆腐, ヤマキ めんつゆ. 간식/기타: 森永乳業 コーラスウォーター, せんべい. 더보기
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1909 kcal
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운동:
운전 - 40 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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