2018년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 11일:
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1027 kcal
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지방: 52.16g | 단백질: 54.88g | 탄수화물: 84.41g.
점심 식사: Carne, Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Cozido. 저녁 식사: Queijo Coalho, Molico Leite Desnatado, Polenghi Requeijão Light, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Abacaxi, Vigor Iogurte Natural. 더보기
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2797 kcal
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운동:
런닝머신 - 13 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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