2018년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 11일:
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1248 kcal
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지방: 21.63g | 단백질: 69.12g | 탄수화물: 194.83g.
아침 식사: Panco Pão Egg Sponge, Café, Leite Integral, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit. 점심 식사: Purê de Batata, Alface Americana, Pimenta Cambuci, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Pepino (Descascado). 저녁 식사: Purê de Batata, Pimenta Cambuci, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Pudim de Leite Condensado, Banana Ouro, Sobremesa de Gelatina, AdeS Soja + Suco de Maçã. 더보기
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2243 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 40 분, 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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