2018년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
121.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 26.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 11일:
|
1759 kcal
|
지방: 106.44g | 단백질: 88.36g | 탄수화물: 124.38g.
아침 식사: Café Brasileiro Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Quaker Aveia em Flocos Finos, Power One Pasta de Amendoim Integral, Pasta de Amendoim, Banana Prata. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortelã, Pepino (com Casca), Pimentão Verde, Cebolas, Tomates, Peito de Frango, Bisteca Bovina. 저녁 식사: Coentro, Tomates, Cebolas Vermelhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Abacate. 간식/기타: Philadelphia Cream Cheese Original. 더보기
|
|
3589 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|