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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 15.6%, M: 42.2%
Pré-treino: 420 mg cafeina
Após o treino. 84.9 KG, 19 horas em jejum. BF: 17.5%, M : 41.3%
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85.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 11일:
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3317 kcal
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지방: 84.51g | 단백질: 199.22g | 탄수화물: 444.07g.
아침 식사: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Powerade Powerade, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements L-Glutamina, Gérmen de Trigo, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Água, Água. 점심 식사: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Grano Frozen Brócolis Congelado, Água. 저녁 식사: Trakinas Biscoito Morango. 간식/기타: Trakinas Biscoito Morango, Banana Prata, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Multivitamínico, Jussara Leite UHT Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Mrs Taste Calda de Morango. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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