2018년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.8 kg
지금까지 감소한: 19.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 11일:
|
1473 kcal
|
지방: 84.37g | 단백질: 66.43g | 탄수화물: 120.09g.
아침 식사: Ogórek Kiszony, Chleb Żytni, Delikate Serek Naturalny, Jajecznica, Czerwona Papryka, Kawa, Galbani Mozzarella. 점심 식사: Bakal Mix Ziaren do Sałatek Klasyczny, Marchewki, Masło, Czerwone Cebule, Pomidory, Czerwona Papryka. 저녁 식사: Bakalland Słonecznik Łuskany, Olej Lniany, Sottile Gusto Ser Mozzarella. 간식/기타: Tolonis Jogurt Typu Greckiego o Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Banan, Nektarynki. 더보기
|
|
2000 kcal
|
운동:
스탠딩 - 8 시간, 앉아있기 - 3 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.2 kg 감소하기
|