havasaypulaeva님의 저널, 2018년 08월 11일

взвешивайтесь хотя бы раз в неделю. меньше загоняться будете  

Да, надо.  

Не нужно часто взвешиваться, достаточно раз в неделю. А то заработаете себе срыв, типо ничего не помогает, так на фиг все это.  

Иногда помогает смена калоража, в один день чуть больше, в другой чуть меньше 

Раз в неделею, и тогда будут приятные сюрпризы!  

Бывает, что вес стоит из-за того, что организм думает сжигать ему жир или нет. Эффект "Плато". Такое бывает даже около 2 недель. Нужно подождать.  

3 дня- это еще не стоит)))) если ситуация затянется больше 7-10 дней, тогда у вас плато. попробуете встряхнуть метаболизм. самое простое разгрузочные дни 1 раз в 7-10 дней. и еще кто-то писал про смену калорийности то в одну, то в другую сторону. тоже есть такая методика. называется "зигзаг плюс". раскачивает как качели метаболизм. в дни "загруза" упор на сложные углеводы. ключевое слово "сложные"! и не стоит конечно взвешиваться чаще 1 раза в неделю 

у меня бывает неделю стоит ,потом уходит 100-200 гр, потом опять стоит неделю и т.д , видимо так надо 😂 я уже не переживаю , сколько уйдёт тому и рада  

о боже какое разочарование!! зачем взвешиваться каждый день?? главное вы же соблюдаете диету и занимаетесь спортом. достаточно и одного раза в неделю! не надо зацикливаться на этом, мой вас совет. удачи! 

У меня стоит больше месяца. Плюс минус 200 грамм. Не могу скинуть. Уже кардио каждый день делаю. Отказалась от сладкого,с 1800 уменьшила на 1500 кал Поэтому не переживай. У меня ситуация интереснее. 

Главное не вес должен уходить, а объемы, что пристали к весу. вес может и за счет воды скакать туда сюда. Питаюсь по системе подчета БЖУ, с ноября прошлого года похудела на размер и только за счет питания, тренировки начала только сейчас. Вот какой вес у меня даже незнаю, а обьемы ушли. при этом ем всё, ничего не запрещено  

Если я буду есть все,появляется так называемый «круг Ориона» Поэтому приходится держать себя. Кардио,силовые,диета и только так. 

Спасибо, девочки. Учту ваши советы.