2018년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.4 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 11일:
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1730 kcal
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지방: 67.56g | 단백질: 134.54g | 탄수화물: 143.76g.
아침 식사: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. 점심 식사: Pic’S Peanut Butter Crunchy, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Arla Protein Strawberry Pouch Yoghurt, Fage Fruyo Blueberry. 저녁 식사: Red Raspberries, Tesco Half Fat Creme Fraiche, Marks & Spencer Meringue Nests, Green Peas (Frozen) , Cooked Green Cabbage, Stew Meat Beef (Lean Only Eaten). 간식/기타: Pic’S Peanut Butter Crunchy, Ufit Pro50, Pic’S Peanut Butter Crunchy. 더보기
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2862 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 출근 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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