2018년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.1 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 11일:
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1300 kcal
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지방: 38.89g | 단백질: 124.46g | 탄수화물: 109.06g.
아침 식사: イオン株式会社 素煎りアーモンド, コーヒー, 冷凍ブルーベリー, ケロッグ オールブラン オリジナル, ALMAX プロテイン. 점심 식사: ささみ, ホクト エリンギ, マイプロテイン インスタントオーツ, 永谷園 松茸の味お吸い物. 저녁 식사: キューピー ノンオイル和風ごま, アボカド, レタス, コストコ 発芽大豆, ささみ, キムチ. 간식/기타: イオン株式会社 素煎りアーモンド, myprotein protein rocky road, コーヒー, マイプロテイン プロテインマグケーキ, イオン株式会社 素煎りアーモンド. 더보기
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1500 kcal
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운동:
출근 - 6 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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