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PQP...
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81.2 kg
지금까지 감소한: 38.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 10일:
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1087 kcal
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지방: 39.36g | 단백질: 74.73g | 탄수화물: 111.56g.
아침 식사: Natville Manteiga com Sal, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado. 점심 식사: Danone Creme de Leite, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Ovo Cozido, Batata Baroa, Rúcula, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Batata Doce, Café com Açúcar, Liza Molho para Salada Mostarda e Mel, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolinha Verde, Alface de Folha Vermelha, Couve-Flor. 저녁 식사: Sadia Mussarela, Nuggets de Frango, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Ovo Frito. 간식/기타: Bauducco Biscoito Cereale Cacau Aveia e Mel, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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3291 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 2 시간 15 분, 휴식 - 7 시간 15 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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