André personal님의 저널, 2018년 08월 10일

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2018년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)

77.2 kg 지금까지 감소한: 2.8 kg. 남은양: 7.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 10일:

1996 kcal

지방: 104.27g | 단백질: 171.31g | 탄수화물: 91.59g. 아침 식사: Plus Vita Pão sem Casca Integral, Regina Queijo Mussarela Light, Ovo Mexido. 점심 식사: Elma Chips Batata Palha, Estrogonofe de Frango. 저녁 식사: Alcatra Grelhada, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Verde Campo Iogurte Grego Boa Forma com Colágeno – Frutas Vermelhas com Chia. 간식/기타: Verde Campo Iogurte Grego Boa Forma com Colágeno – Frutas Vermelhas com Chia, Eco Fresh Açaí Power Zero. 더보기

907 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Samsung Health - 23 시간. 더보기

주 2.1 kg 감소하기

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