2018년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
52.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 10일:
|
622 kcal
|
지방: 19.12g | 단백질: 61.20g | 탄수화물: 57.86g.
아침 식사: 無糖冰茶, 橄欖油, 黃秋葵, 蒜頭, 黑咖啡, 雞胸肉, 蘋果（去皮）. 점심 식사: 烤雜錦堅果（含花生）, 檸檬水. 저녁 식사: 蘋果, 牛奶. 더보기
|
|
1475 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 15 분, 스쿼트 - 15 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|