chaos-blubb님의 저널, 2018년 08월 10일

Guten Morgen meine lieben, es ist Freitag 😊 und für mich sogar im wahrsten Sinne des Wortes, ich habe frei heute. Bald geht's zum Sport, dann habe ich anschließend einen Arzttermin. Einkaufen und Haushalt steht auch noch an und wirklich genießen werde ich den Tag glaub erst heute Abend mit Freunden auf dem weindorf. Aber wie immer ohne Wein, muss ab morgen wieder arbeiten 🙄
Ich wünsche euch einen schönen Tag, hoffe, bei euch hat es auch endlich abgekühlt. Gestern hatten wir ziemlich Regen und die nächsten Tage werden mit 25 Grad sehr angenehm 😀

86.8 kg 지금까지 감소한: 38 kg.    남은양: 10.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1472 kcal

지방: 58.21g | 단백질: 85.16g | 탄수화물: 152.94g.   아침 식사: Kaffee. 점심 식사: Aldi Quarkstriezel, Äpfel, Layenberger Eiweißpulver, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. 저녁 식사: Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat mit Dressing, Alpenmark Back-Camembert. 간식/기타: Red Bull Energy Drink. 더보기

2496 kcal

운동: 윗몸일으키기 - 35 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간   25 분. 더보기