2018년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.3 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 10일:
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1733 kcal
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지방: 56.49g | 단백질: 109.54g | 탄수화물: 193.03g.
아침 식사: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. 점심 식사: Sainsbury's Taste The Difference Easy Peelers, Sainsbury's Red Seedless Grapes, Itsu Peek’Ing Duck & Watermelon. 저녁 식사: Milky Way Milky Way Bar (Fun Size), Pic’S Peanut Butter Crunchy, Tesco Szechuan Stir Fry Sauce, Rice Noodles (Cooked) , Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Green String Beans, Pic’S Peanut Butter Crunchy. 간식/기타: Tesco Half Fat Creme Fraiche, Marks & Spencer Meringue Nests, Strawberries, Ufit Pro50, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Arla Protein Strawberry Pouch Yoghurt. 더보기
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2620 kcal
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운동:
출근 - 7 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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