|
Пора браться за себя всерьёз,
устала от всего, «качели» веса 😩 с легкостью гуляют 3-4кг, хочу стабильного снижения⬇️⬇️⬇️⬇️
Надеюсь записи тут помогут 🤞🏻
За Советы буду благодарна👩🏻🏫
|
85 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 30 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 10일:
|
1555 kcal
|
지방: 33.28g | 단백질: 43.48g | 탄수화물: 278.17g.
아침 식사: Банан, Вкуснотеево Творог 0,5%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. 점심 식사: Жменька Крупа Кукурузная, Лук, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Простоквашино Сметана 15%. 저녁 식사: Макдоналдс Мороженое с Шоколадом, Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Лук, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Каждый День Пшено. 간식/기타: Fine Life Сушки, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Красное Яблоко. 더보기
|
주 8.4 kg 감소하기
|