|
Проснулась сегодня с новой целью... из веса 60 кг сделать мэджик в 57 ✨
57 я весила 6 лет назад, в студенческие годы, когда ещё не занималась спортом и не имела тяжелой мышечной массы... моя война с перекаченными ногами ещё только начинается 😈
Тормозит только одно, страх потерять ягодюли 🍑
Рост 165... девочки есть тут кто при росте 165 с весом 55-57?))
|
60 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 10일:
|
1450 kcal
|
지방: 36.76g | 단백질: 122.11g | 탄수화물: 157.41g.
아침 식사: Каждый День Клубника Замороженная, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Яйцо, Замороженная Черника, Яичный Белок, Замороженная Малина, Blue Diamond Almonds Almond Breeze Almond Milk, Noyan Пюре из Тыквы, Апельсин, Energy Pro Протеин Клубника. 점심 식사: Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Кудесница Мука Овсяная, Просто Клубника Замороженная, 4 Сезона Клубника Замороженная, Energy Pro Протеин Клубника, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Зеленое Яблоко, Blue Diamond Almonds Almond Breeze Almond Milk. 저녁 식사: Куриная Грудка на Гриле, Помидоры Черри, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Брокколи. 간식/기타: Каждый День Клубника Замороженная, Кофе Латте. 더보기
|
|
2313 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 25 분, 헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
30중 1에서 20
 댓글
до 55-57 мне ещё далеко)) а вам желаю успехов!! 🌟🌟
2018년 08월 9일 작성이: mmaya08
|
У меня такой рост и вес:)
2018년 08월 9일 작성이: istomaya
|
И я вам желаю успехов и желания!! Будет желание - будет результат)))☺️👍🏽
2018년 08월 9일 작성이: julxrust
|
istomaya какой у вас суточной калораж?)
2018년 08월 9일 작성이: julxrust
|
Спасибо, я теперь больше работаю над качеством тела, потому что цифры устраивают, а вот отражение в зеркале не очень:)
2018년 08월 9일 작성이: istomaya
|
Ну качество это само собой, кожа и мышечный тонус нужно поддерживать регулярными тренировками)))😊 у меня вот проблем нет с этим, нужно только по жечь мышцы ))
2018년 08월 9일 작성이: julxrust
|
Да, я в таком же весе и росте. Тоже слегка перекачена, бегаю. Мышцы быстро можно сбросить недостатком белка, например, на сыроедении)
2018년 08월 9일 작성이: NataliykaV
|
Тренировки теперь регулярные, моя проблема в том, что раньше их не было никогда и теперь приходится исправлять последствия диет и не правильного питания, жаль раньше головы на плечах не было🤦♀️
2018년 08월 9일 작성이: istomaya
|
О, это я с такими параметрами, хочу 50 кг
2018년 08월 9일 작성이: EvgeniaMira
|
рост 164, вес 58. худела с 75, поэтому пока все устраивает. Возмооооожно еще 3-4 кг скину и вообще идеал, пххпхп
2018년 08월 10일 작성이: Аня Клочкова
|
У меня 165, когда активно занималась, идеально тело выглядело в 52 кг.
2018년 08월 10일 작성이: Vikidonetsk
|
Где перекачанные ноги?) может быть мне они нужнее
2018년 08월 10일 작성이: RishaEx
|
Я немного меньше вешу, но я тоже с вами))
2018년 08월 10일 작성이: razor-dazzle
|
У меня тоже 165 рост , комфортно в от 54 до 51 кг , сейчас 58
2018년 08월 10일 작성이: agrba.m
|
👀 если на фото вы и ваши якобы перекаченные ноги, то тогда я вообще кентавр🐎😂😂😂
2018년 08월 10일 작성이: ТЕНЬКИН
|
Здесь при росте 175 умудряются весить 52!
2018년 08월 10일 작성이: valeri_a_m
|
У меня рост 163, вес 57, спортом занимаюсь. до идеала хочу еще минус 3-4кг, преимущественно подсушить ноги)
2018년 08월 10일 작성이: marryberry1994
|
рост 165, но до 55-57 ещё как до Китая)) тоже целевой вес
2018년 08월 10일 작성이: Hellanai
|
Ох девочки, читаю тех кто при нашем росте весит меньше 55 и порожаюсь 🙈 мне кажется для меня это уже будет перебор. Изначально была мысль похудеть до 55 но, Я дико боюсь сильной худобы...а особенно когда уходят объемы ... вот такая вот во мне психологическая проблема сидит, хочу сжечь мышцы и боюсь уменьшать объемы 🤷🏽♀️🤦🏽♀️🤪 ну если быть честной само себе, хочу убрать массы в объёме ляшичек (бицепс квадрицепс) а попу сохранить... но нам ведь всем известно, горит одно горит и другое ... от этого и вечные терзания))
2018년 08월 10일 작성이: julxrust
|
У меня к вам такой вопрос, у кого какой суточный калораж?)) интересно знать
2018년 08월 10일 작성이: julxrust
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|