2018년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.1 kg
지금까지 감소한: 23.9 kg.
남은양: 21.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 9일:
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1849 kcal
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지방: 128.05g | 단백질: 136.45g | 탄수화물: 34.21g.
아침 식사: Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Ovo Mexido, Café. 점심 식사: Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Teixeira Queijo Parmesão Ralado, Pernil Assado, Ovo Cozido, Tomates, Agrião, Alface de Folha Verde. 저녁 식사: Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Lider Creme de Leite Leve, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. 더보기
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2700 kcal
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운동:
국민체조 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 하이킹 - 50 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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