2018년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.2 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 9일:
|
2412 kcal
|
지방: 102.73g | 단백질: 115.99g | 탄수화물: 203.76g.
아침 식사: Unimarc Torta Panqueque Naranja, Café, Ideal Pan Integral Artesanal, Colun Mantequilla sin Sal, PF Pechuga de Pavo Asada. 점심 식사: Patatas Fritas, Tomates, Palta Hass, Pan de Hamburguesa, La Crianza Hamburguesa 100% Vacuno. 저녁 식사: Tequila, Heineken Cerveza Lager. 간식/기타: Ideal Pan de Molde, Lider Pasta Cocktail Ave Pimenton. 더보기
|
|
2744 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 타원형 트레이너 - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|