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Day30
(mc day 5)
體脂率30.7
今日達到第一階段目標，所以再重設第二階段目標！56公斤！
早餐：Special K草莓脆片+鮮奶250ml/拿鐵（鮮奶250ml）
午餐：炸雞腿排便當（含菜豆、大白菜、洋蔥炒蛋、炒榨菜，去掉炸皮，飯吃五口）
下午茶：櫻桃14顆
晚餐：魅力海海鮮餐廳吃到飽（蝦子、生魚片、牛五花、鳳螺、雞肉、魚肉、甜點、拿鐵、綠茶）
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57.7 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 9일:
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1847 kcal
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지방: 80.93g | 단백질: 86.14g | 탄수화물: 202.02g.
아침 식사: Costco 鮮奶, 草莓乾早餐脆片, 星巴克 (Starbucks) 熱拿鐵(大杯). 점심 식사: 飯, 炒青菜, 炸腿排（去炸皮）. 저녁 식사: 檸檬蛋糕, 巧克力蛋糕（加巧克力糖霜）, 肉. 간식/기타: 櫻桃. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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