2018년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.0 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 9일:
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4212 kcal
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지방: 119.50g | 단백질: 273.01g | 탄수화물: 510.37g.
아침 식사: Aldi Frozen Berries, Extra Virgin Olive Oil, Dymatize Nutrition All Natural Elite Whey Protein, Wegmans Old Fashioned Oats. 점심 식사: Chiquita Banana, Dymatize Nutrition All Natural Elite Whey Protein. 저녁 식사: Simply Nature Chopped Spinach, Reggano Thin Spaghetti, Heinz One Carb Reduced Sugar Tomato Ketchup, Simply Nature Tomato Basil Premium Pasta Sauce, Seasons Choice Extra Fine Green Beans, Botan Calrose Rice, Wegmans Organic Grass Fed Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). 간식/기타: Deerfield Farms Creamy Peanut Butter, Aldi Chicken Thighs, All American EFX Karbolyn. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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