2018년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 39 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 9일:
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1217 kcal
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지방: 36.83g | 단백질: 80.41g | 탄수화물: 134.73g.
아침 식사: Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Natville Manteiga com Sal. 점심 식사: Seven Boys Bolo Formigueiro, Couve-Flor, Alface de Folha Vermelha, Cebolinha Verde, Predilecta Milho Verde em Conserva, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Liza Molho para Salada Mostarda e Mel, Café com Açúcar, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Rúcula, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Batata Baroa, Ovo Cozido, Sadia Filé de Peito. 저녁 식사: Ovo Frito, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral & Zero. 간식/기타: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas. 더보기
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3479 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 23 분, 책상 업무 - 11 시간, 휴식 - 5 시간 22 분, 숙면 - 5 시간 15 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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