2018년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.1 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 9일:
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2142 kcal
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지방: 101.72g | 단백질: 192.02g | 탄수화물: 115.52g.
아침 식사: Mamão Formosa, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Crioulo Requeijão Cremoso, Mãe Terra Farelo de Aveia, Café, Banana, Ovo. 점심 식사: Kibon Cornetto Choco Mix, Berinjela Cozida, Couve Refogada, Abobrinha Refogada, Maminha, Ovo Frito, Abóbora Cabotia. 저녁 식사: PJ Queijo Minas Padrão, Ovo. 간식/기타: Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Santa Helena Paçoquita (15g), Integralmedica VO2 Barra de Proteína. 더보기
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2790 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 출근 - 4 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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