2018년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.7 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 9일:
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1627 kcal
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지방: 23.61g | 단백질: 181.32g | 탄수화물: 187.54g.
아침 식사: ローソン 太ちくわ. 점심 식사: マイプロテイン Impact Whey Protein, 森永乳業 低脂肪牛乳, マイプロテイン Impact Whey Protein, ケロッグ オールブラン フルーツミックス. 저녁 식사: みそ汁, 卵豆腐, 紀文 糖質0g麺 麺つゆ付き, マイプロテイン Impact Whey Protein, ニチレイ 切れてる！サラダチキン, 森永乳業 低脂肪乳, マイプロテイン Impact Whey Protein, ホテイフーズ 無添加ツナ (80g), ケロッグ オールブラン フルーツミックス. 간식/기타: ザバス ミルクプロテイン, 淡島堂 冷やしておいしいあんころ餅. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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