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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 15,5%, M: 42.3%
Pré-treino: 420 mg cafeina
Após o treino. 84.8 KG, 23 horas em jejum. BF: 15.1%, M : 42.5%
3.6 litros de água
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86 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 8일:
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2559 kcal
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지방: 73.36g | 단백질: 221.93g | 탄수화물: 260.16g.
아침 식사: Gérmen de Trigo, Growth Supplements L-Glutamina, Powerade Powerade, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Água, Água, Água. 점심 식사: Água, Grano Frozen Brócolis Congelado, Repolho Verde, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). 저녁 식사: Água, Cenouras, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Frizzo Queijo Mussarela, Sal. 간식/기타: Água, Mrs Taste Calda de Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Mirtilos, Jussara Leite UHT Desnatado, Growth Supplements Multivitamínico, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Santa Luzia Cranberry Desidratado. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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