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Einen wundervollen Abend wünsche ich euch allen
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72.8 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 8일:
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1267 kcal
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지방: 34.59g | 단백질: 64.43g | 탄수화물: 181.28g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee, Roggenbrötchen. 점심 식사: Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken, Grüne Brechbohnen, Pellkartoffeln, GutBio Tomatensauce mit Kräutern. 저녁 식사: Géramont Weichkäse mit Joghurt, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Aldi Roggenbrötchen. 간식/기타: Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Westminster Schwarztee, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Pflaumen, Ja! Magerquark, Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Pfirsiche. 더보기
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4055 kcal
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운동:
노르딕 워킹 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간 30 분, 출근 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 15 분, 가사 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 1 시간 15 분, 달리기 - 10km/h - 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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 댓글
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