2018년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 8일:
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1127 kcal
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지방: 45.19g | 단백질: 44.35g | 탄수화물: 140.09g.
아침 식사: Sinhá Flocão, Café Descafeinado, Spoleto Azeite, Ovo, Lugen Semente de Chia. 점심 식사: Ponkan, Cenouras, Tio João Arroz Integral Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Chuchu. 저녁 식사: Sopa de Legumes, Da Terrinha Tapioca, Manteiga (com Sal), Clara de Ovo. 간식/기타: Maçãs Gala. 더보기
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1929 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.0 kg 감소하기
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