2018년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 8일:
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1950 kcal
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지방: 52.32g | 단백질: 165.30g | 탄수화물: 206.81g.
아침 식사: Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Itambé Iogurte Zero Lactose, Hellmann's Maionese, Biscoito de Polvilho, Sadia Hambúrguer de Frango, Clara de Ovo. 점심 식사: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Feijão Carioca Cozido, Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 저녁 식사: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Ajinomoto Sazón Tempero para Salada, Cuscuz (Cozido), Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Clara de Ovo, Salada Verde Mista. 간식/기타: Itambé Iogurte Zero Lactose Grego, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Qualitá Granola Maçã com Canela, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel. 더보기
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1914 kcal
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운동:
하이킹 - 23 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 자전거 (사이클) - 5 분, 휴식 - 14 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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