2018년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.9 kg
지금까지 감소한: 38.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 8일:
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1125 kcal
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지방: 31.29g | 단백질: 81.36g | 탄수화물: 123.62g.
아침 식사: Natville Manteiga com Sal, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado. 점심 식사: Sadia Filé de Peito, Ovo Cozido, Batata Baroa, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Tomates Cereja, Rúcula, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Batata Doce, Café com Açúcar, Liza Molho para Salada Mostarda e Mel, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 저녁 식사: Predilecta Milho Verde em Conserva, Wickbold Pão Integral & Zero, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Peito de Frango. 간식/기타: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar. 더보기
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3420 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 29 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 1 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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