2018년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 8일:
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2360 kcal
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지방: 155.54g | 단백질: 137.62g | 탄수화물: 97.37g.
아침 식사: Wohltuer Maca Pulver, Myprotein Micellar Casein, Kaffee, Bamboo Garden Kokosmilch. 점심 식사: Weihenstephan Butter, Almare Kabeljaufilets, Exquisit Tapenade Oliven mit Mandeln und Paprika, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Weiße Champignons (Gebraten), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Zwiebeln, Becel Bratfett. 저녁 식사: Edeka Chia Samen, Kanne Enzym Ferment Getreide, Leucin, Speisequark Magerstufe, Chia Samen, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Micellar Casein, Alnatura Kokoschips, Ultrapure L-Glutamine Powder, Ultrapure Creatine Monohydrate, Gut & Günstig Haferflocken, Cucina Mozzarella, Leucin, Speisequark Magerstufe, OceanSea Norwegischer Pfeffer-Lachs, Kühne Aceto Balsamico Di Modena, Feinkost Dittmann Grüne Oliven ohne Stein, Feinkost Dittmann Teufli, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Strauchtomaten. 간식/기타: Seeberger Pekannusskerne, Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. 더보기
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2400 kcal
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운동:
휴식 - 7 시간 53 분, 출근 - 7 시간 32 분, 숙면 - 8 시간, 가사 - 35 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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