2014년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 11일:
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2246 kcal
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지방: 52.29g | 단백질: 220.56g | 탄수화물: 222.69g.
아침 식사: Arcor Mermelada Light de Ciruela, San Ignacio Dulce de Leche Light, Pan Integral. 점심 식사: Lucchetti Arroz Blanco, Milanesa de Pollo al Horno. 저녁 식사: Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). 간식/기타: Ser Alfajor, Cindor Chocolatada (200ml), Clara de Huevo, Proteínas Ultratech, Azúcar, Café con Leche, Banano. 더보기
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2635 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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