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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 15.9%, M: 42%
Pré-treino: 420 mg cafeina
Após o treino. 85.5 KG, 21 horas em jejum. BF: 14.9%, M : 42.6%
3.7 litros de água
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86.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 7일:
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2470 kcal
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지방: 74.03g | 단백질: 226.25g | 탄수화물: 229.90g.
아침 식사: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Powerade Powerade, Growth Supplements L-Glutamina, Gérmen de Trigo, Água, Água, Água. 점심 식사: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Repolho Verde, Grano Frozen Brócolis Congelado, Água. 저녁 식사: Água, Sal, Frizzo Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. 간식/기타: Água, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Multivitamínico, Jussara Leite UHT Desnatado, Mirtilos, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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