2018년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 7일:
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1714 kcal
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지방: 89.42g | 단백질: 92.65g | 탄수화물: 143.39g.
아침 식사: Ovo Cozido, Real Queijo Minas Frescal Light. 점심 식사: Quero Milho Verde, Real Queijo Minas Frescal Light, Frimesa Toucinho em Cubo, Tomates, Couve Refogada, Cebolas, Ovo Mexido. 저녁 식사: Spoleto Cenoura, Pepino (com Casca), Repolho-Roxo, Berinjela Cozida, Liv Up Omelete com Queijo Branco. 간식/기타: Melão Amarelo, Real Queijo Minas Frescal Light, Mix Nutri Chokler's Protein, Ameixas, Café com Açúcar. 더보기
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1978 kcal
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운동:
섹스 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 17.5 kg 감소하기
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