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mais focado que nunca..
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85 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 7일:
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922 kcal
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지방: 32.65g | 단백질: 48.14g | 탄수화물: 116.68g.
점심 식사: Carne, Feijão Preto, Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Mingau de Aveia. 간식/기타: Ramirez Sardinha em Óleo Comestível, Carne, Queijo Coalho, Banana. 더보기
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3164 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 5 분, 런닝머신 - 40 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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