2018년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 8일:
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1705 kcal
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지방: 59.27g | 단백질: 66.78g | 탄수화물: 223.65g.
아침 식사: 동그랑땡, 다논 그릭 플레인, 방울 토마토, 바나나, 사과, 훈제계란, 혼합 샐러드 채소, 미주라 토스트, 군고구마. 점심 식사: 탕수육, 짜장면, 단무지. 저녁 식사: 군고구마, 비엔나, 방울 토마토, 혼합 샐러드 채소, 훈제계란, 풀무원 그릭요거트, 사과, 바나나. 간식/기타: 수박, 한살림 매일견과, M&M's M&M's, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). 더보기
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2060 kcal
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운동:
골프 (카트) - 1 시간 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 16 분, NTC 러닝 쿨다운 - 9 분, 휴식 - 16 시간 9 분, 숙면 - 6 시간 16 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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