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Começando agora um bulking (fase de ganho de peso), aumentando as kcal aos poucos para minimizar o acúmulo de gordura 💪
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84 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 7일:
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2623 kcal
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지방: 81.62g | 단백질: 255.26g | 탄수화물: 200.25g.
아침 식사: Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo de Codorna, Cacau em Pó 100%, Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Coalhada Light, Leite Desnatado, Granola Tradicional Light, Cinnamon. 점심 식사: Copacol Filezinhos de Frango Empanados, Président Queijo Prato, Pullman Pão de Forma Zero 12 Grãos. 저녁 식사: Mavalério Cacau em Pó 100%, Growth Supplements Dextrose, Whey Protein Concentrado 80%, Leite Desnatado, Yoki Aveia em Flocos Finos, Canela, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Supino Supino Protein Coco com Chocolate. 간식/기타: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango (Pele Não Consumida), Ovo (Inteiro). 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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