2018년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.3 kg
지금까지 감소한: 37.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 7일:
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1154 kcal
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지방: 47.69g | 단백질: 68.22g | 탄수화물: 119.30g.
아침 식사: Elegê Leite UHT Desnatado, Perdigão Margarina Claybom, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Liza Molho para Salada Mostarda e Mel, Batata Inglesa Cozida, Café com Açúcar, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Copacol Filé de Tilápia. 저녁 식사: Sundown Vitamina C, Peito de Frango, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral & Zero. 간식/기타: Tomates Cereja, Amêndoas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, M&M's Amendoim, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Uvas-Passas (sem Sementes), Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas. 더보기
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3398 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 2 시간 23 분, 휴식 - 7 시간 37 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 18.2 kg 감소하기
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