Ranger 1966님의 저널, 2018년 08월 7일

Guten morgen meine Lieben 🌞 heute gehts zu Wattwanderung ich bin gespannt letzte Woche haben wir abgesagt weil zur Hallig Laufen und mit Schiff ans Festland von da mit Bus zum Auto das ganze 12 Stunden das is zu lange jetzt laufen wir hin und zurück das ganze ca 7 Stunde 💪 aber 6 Kilometer hin und zurück ob wir uns nicht überschätzt haben 🤔

91.6 kg 지금까지 감소한: 25.4 kg.    남은양: 3.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1275 kcal

지방: 66.53g | 단백질: 51.27g | 탄수화물: 108.78g.   아침 식사: Gouda oder Edamer, Elstar, Hähnchenbrustfilet, Gekochtes Ei, Aldi Karottenbrötchen. 저녁 식사: Gutes aus der Region Karottenbrot, Ofterdinger Shrimpssalat in Feiner Salatcreme. 더보기

5078 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 6 시간   30 분, Apple Health - 17 시간   30 분. 더보기