2018년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.8 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 7일:
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936 kcal
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지방: 19.52g | 단백질: 97.83g | 탄수화물: 96.08g.
아침 식사: 아몬드, 삶은 계란, 닭가슴살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 당근, 양배추찜, 사과즙. 점심 식사: 김, 양배추찜, 파프리카, 찐고구마, 닭가슴살, 자두. 저녁 식사: 병아리 콩, 닭가슴살, 삶은 계란흰자. 간식/기타: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 냉동 블루베리, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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