jessicaduartejd님의 저널, 2018년 08월 6일

Atividade física! 

Atividade física. Vai estar sempre em déficit calórico. Pode fazer algum programa de jejum intermitente tbm 

pesquisa sobre o jejum intermitente!.. atividades físicas. hit .beba bastante água e chá !. 

montando um grupo n whatsapp lowcarb chama la q adiciono: 88)988639330 

Tamo junto. Quero baixar 6 até final de setembro. Muita malhação colega.  

Faz a cetogênica  

Marimap, eu já faço juntamente com a LC. Mas faço a cetogênica por opção de sentir-me melhor sem farinha branca e pães. Faço uso de farinha de arroz, de castanha, de coco. E pão já não consumo há tempos. Percebi que pra baixar o peso deveria cortar esse tipo de alimento pra sempre. E no meu caso não faz falta alguma. Mas tem gente que não consegue viver sem pão, neh!  

Eveane hoje comecei desafio do ovo, que é praticamente cetogenica, essas semana vou tentar comer o menos de carbo possível  

Jessica, se eu aumentar a quantidade de ovo vou ter que comprar uma galinha hahahahahaha  

Evane, você não precisa aumentar quantidade de ovo uai, vc esta fazendo LC. Eu que comecei a fazer o desafio do ovo, porque quero voltar a LC. Ai tô fazendo só pra da um UP rsrsrs 

Marimap eu não consigo fazer cetogenica não. Mais a Lc ja consegui fazer por 1 mês rsrs. Mais o desafio do ovo é quase que uma cetogenica né? Ou não? São 3 dias só comendo ovo e folhas. 

Monique, eu vou fazer o jejum ainda essa semana, comprei chá verde so pra entrar nessaa rsrs. Obrigada!! Espero que eu consiga  

Carol vou começar amanhã, eu ate estava fazendo mais parei, agora vou voltar. Rumo a 63kg Obrigada !! 

*Apenascecilia* vou fazer sim, hoje eu estava assistindo alguns vídeos que explicao jejum. Foco e força obrigada!!! 

voce treina ? quantas calorias ta comendo por dia ? voce quer perder peso ou percentual de gordura? 

Marionoguei então, eu estava fazendo exercicios em casa parei, mais amanhã volto. Como no máximo ou melhor menos de 1500 calorias por dia, quero perder peso. Exatamente 5.500kg. 

Ano passado emagreci 5kg em um mês com low carb + jejum diário de 14h a 16h ao dia. Mas... recuperei tudo. Fazer essas pequenas loucuras não ajuda a criar hábito e ainda piora a compulsão. Com LC vc já vai emagrecer rápido, talvez não esses 5kg, mas vai chegar perto. 

Maisabalves OBRIGADAAA!! Ja fiz LC, quero fazer de novo mesmo, amei esse estilo de vida, eu tenho mais de um mês pra emagrecer então da pra fazer sim. E alem disso posso tentar acostumar pra continuar com a LC depois.  

Perdi 7kg e vou fazer 1 mês dia 09. Jejum Intermitente de 16hs e consumi menos de 1.000kcal por dia independente da Dieta (pois mudei algumas vezes para fugir do platô) 

Luxmathias QUE MÁXIMOOO, arrasou eu acho que consigo comer somente 1000 kcal. Ja o jejum de 16hrs rsrsrs. Bom eu consigo quando faço pra vida espiritual (pra igreja e tal) mais ai só bebo água, acho que pra ser intermitente tem que tomar cha e café né , ou não é obrigatório??? (Carinha pensando) 🤔