2018년 08월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 6일:
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1944 kcal
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지방: 107.22g | 단백질: 117.93g | 탄수화물: 123.89g.
아침 식사: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Café com Leite Integral. 점심 식사: Carne, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. 저녁 식사: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Almôndegas de Carne de Vaca. 간식/기타: Excelsior Embutido de Peito de Frango Defumado, Tirolez Queijo Prato, Dolce Gusto Café Au Lait, Ovo Frito sem Gordura, Seven Boys Pão de Manteiga. 더보기
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2506 kcal
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운동:
앉아있기 - 6 시간, 스탠딩 - 1 시간, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 숙면 - 7 시간, 가사 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 10 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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