2018년 08월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.2 kg
지금까지 감소한: 80.8 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 6일:
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2481 kcal
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지방: 119.18g | 단백질: 133.16g | 탄수화물: 253.73g.
아침 식사: Oats, My Market Alta gusto Γάλα 1.5% λιπαρά ημιαποβουτυρωμένο 35 ημερών (Milk 1.5% fat SemiSkimmed 35 days). 저녁 식사: MyMarket Alta gusto-παραδοσιακό πρόβειο γιαούρτι (traditional sheep yoghurt), Egg. 간식/기타: Δωδώνη Dodoni Ανθότυρος Cream cheese, Δωδώνη Dodoni Ανθότυρος Cream cheese, Carob Powder or Flour, Oranges, Granny Smith Apples, Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 더보기
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2993 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 앉아있기 - 4 시간, 스탠딩 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 20 분, 휴식 - 3 시간 15 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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