2018년 08월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.3 kg
지금까지 감소한: 17.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 6일:
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920 kcal
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지방: 60.66g | 단백질: 62.20g | 탄수화물: 35.06g.
아침 식사: La Violetera Castanhas do Pará. 점심 식사: Banha de Porco, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abobrinha Refogada, Tomates Cereja, Alface, Repolho Refogado, Cebolas. 저녁 식사: D'ajuda Molho Verde, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo, Tomates Cereja, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface. 간식/기타: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Abacate. 더보기
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1940 kcal
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운동:
댄스 (느린 동작) - 20 분, 댄스 (스퀘어 댄스) - 15 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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