2018년 08월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
47 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 6일:
|
1554 kcal
|
지방: 42.63g | 단백질: 109.03g | 탄수화물: 181.81g.
아침 식사: Proteine Whey, Alesto Mele Disidratate della Stiria, Scotti Latte di Riso e Quinoa, Myprotein Avena Istantanea. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Eurospin Gamberetti, Conad Riso Basmati. 저녁 식사: Pane Bianco, Rucola, Olio Extra Vergine di Oliva, Eurospin Tonno Pinne Gialle Affumicato. 간식/기타: Consilia Cioccolato Fondente Extra 72%, Consilia Cioccolato Fondente Extra 72%, Fage Fruyo 0% Mirtilli, Prugne. 더보기
|
|
1974 kcal
|
운동:
앉아있기 - 3 시간, 스탠딩 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
|