2012년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.0 kg
지금까지 감소한: 24.7 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 9일:
|
1432 kcal
|
지방: 25.62g | 단백질: 105.30g | 탄수화물: 213.76g.
아침 식사: Frozen Blueberries, Total 0% Greek Yogurt (Fage), Whole Ground Flaxseed Meal, Unsweetened Almond Milk. 점심 식사: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Bread, homemade whole wheat flax, Spicy Smoky Peach Salsa, Cottage Cheese (non-fat), Cantaloupe Melons. 저녁 식사: Tomatoes and Zucchini, Ham and Cheese Frittata, Tomatoes and Zucchini. 간식/기타: Low Fat Ice Cream Cups - Chocolate Fudge Brownie, silhouette fat free fudge bars. 더보기
|
|
2327 kcal
|
운동:
스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간, 가사 - 1 시간 40 분, 운전 - 30 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 50 분. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|
 댓글
Inching down , down, down, little by little... rocking the next goal of 140! You are amazing!
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|