Evet tatilden döndüm =(
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58.5 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 6일:
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1450 kcal
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지방: 51.08g | 단백질: 115.73g | 탄수화물: 124.29g.
아침 식사: Kefirzadem Kefir, Kurutulmuş Chia Tohumları, Keten Tohumu, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Çırpılmış Yumurta. 점심 식사: Tavuk Göğüs Eti, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). 저녁 식사: Kıymalı Makarna. 간식/기타: Bolulu Hasan Usta Krokanli Karamelli Dondurma, Unique Uniq2go Power. 더보기
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1828 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 12 시간 35 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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