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I'm so excited! Finally, another pound off and I've been working my butt off for it! But the effort is worth it since I feel stronger and more flexible. I found that slowing down my eating and waking up every morning to exercise is the way to go to get the extra weight off.
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64.4 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 10.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2008년 04월 4일:
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881 kcal
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지방: 38.97g | 단백질: 19.25g | 탄수화물: 124.27g.
아침 식사: flaxseed, banana, oatmeal. 점심 식사: ginger tea, soba noodles, sesame dressing, green salad. 간식/기타: tortilla chips. 더보기
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2255 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 45 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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