2018년 08월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.8 kg
지금까지 감소한: 8.0 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 6일:
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1566 kcal
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지방: 67.68g | 단백질: 75.24g | 탄수화물: 165.08g.
아침 식사: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. 점심 식사: Bounty Bounty (Snack Size), Canned Anchovy, Deluxe Caesar Dressing, Parmesan Cheese (Shredded) , Lettuce, Sainsbury's Red Seedless Grapes, Tesco Chicken Breast Fillets (130g). 저녁 식사: Krasnystaw Kefir, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Chicken Tikka Masala, Basmati Rice (Cooked), Sharwood's Poppadoms. 간식/기타: Angelfood Cake, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Marks & Spencer Meringue Nests, Strawberries, Tesco Half Fat Creme Fraiche, Sainsbury's Taste The Difference Easy Peelers, Tesco Custard Creams. 더보기
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2878 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 출근 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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